六大動作，教你預(yù)防盆腔炎，鄭州新世紀(jì)醫(yī)院醫(yī)生介紹，女性盆腔分布著卵巢、輸卵管等重要的生殖器官，盆腔炎很容易影響到這些器官，進(jìn)而影響女性生育能力。因此做好預(yù)防很重要，女性平時多做下面六大動作，能夠有效預(yù)防盆腔炎。

　　1、橫向扭胯：

　　身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之后雙手放在胯部左右兩側(cè)，帶動胯部以左、前、右、后、左的方位進(jìn)行橫向扭轉(zhuǎn)運動，每扭轉(zhuǎn)一圈為一個節(jié)拍，一共做二個八拍，之后讓胯部向相反的方向重復(fù)進(jìn)行這個扭轉(zhuǎn)的運動，在右、前、左、后、右的方位進(jìn)行，同樣做二個八拍。

　　2、側(cè)向扭跨：

　　身體站直，自然呼吸，放松全身，雙手放于胯部兩側(cè)，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節(jié)拍，一共做四個八拍。

　　3、腹式呼吸：

　　身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身。吸氣時小腹要向內(nèi)收，并且陰部也要向內(nèi)緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進(jìn)行呼吸，一次呼吸為一個節(jié)拍，一共進(jìn)行四個八拍。

　　4、按摩腹部：

　　身體自然站直，均勻呼吸，全身放松，雙手扶住下腹兩側(cè)，向恥骨處進(jìn)行按摩，按摩一次為一個節(jié)拍，共做4個八拍。

　　5、輕拍小腹：

　　身體自然站好，均勻地呼吸，全身放松。雙手交替進(jìn)行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個節(jié)拍，一共做四個八拍。

　　6、輕揉肚臍：

　　身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸，全身放松，雙手手掌掌心交疊放于肚臍上，之后以順時針的方向進(jìn)行按摩，按摩一圈為一個節(jié)拍，一共做二個八拍，之后再逆時針按摩二個八拍。

　　【夏洛特生物離子波技術(shù)，科學(xué)治療盆腔炎】

　　鄭州新世紀(jì)醫(yī)院采用夏洛特生物離子波技術(shù)，標(biāo)本兼治，在殺死病原菌，消除炎癥的同時，能更好的調(diào)節(jié)、增強人體免疫力，很好的解決了盆腔炎久治不愈、易反復(fù)的難題，根本上解除了盆腔炎的困擾。

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